胃腸も疲れる
常にノルマや時間に追われ、何かと疲労感を覚えることが多い現代人。ということで、「疲れが取れる食べ物」、「疲労回復に効果のある食べ物」を知りたいと思っている人もたくさんいると思います。
確かに、疲れている時は甘いものが食べたくなったり、がっつりと焼き肉などを食べてスタミナをつけようと考えたりする事があります。理論的な面もあるのですが、一方では、疲れたときに食べるとかえって身体に負担をかけてしまうような食べ物もあるのです。疲れたときに避けた方がいい食べ物についても知っておくことが必要だということです。
そもそも疲労回復したいときは、胃腸も同様に疲れていると考えるべきなのです。いやいや、疲れた時だからこそ不足した栄養の補給だ！と思っているかもしれませんね。しかし、疲れた時は間違いなく胃腸も疲れているのです。胃腸に優しい消化のいい食べ物を選ぶことで、心身ともに休息をとる方がいいのです。
ちなみに、過度のストレスも胃の働きを悪くします。こうした状態でがっつり系の食事をしてしまうと、胃腸の疲れを助長してしまうことになります。疲労回復に効果的な食べ物、疲れたときに避けるべき食べ物について、どちらも正しい知識を持つようにしたいものです。